Seniorengymnastik 70+

Trainingszeiten

Sportheim Herbertshofen

Donnerstag
10:00 - 11:00 Uhr

Je mehr Du in Bewegung bist, desto schwerer machst Du es dem Alter, Dich einzuholen!

Förderung und Erhaltung der Alltagsbeweglichkeit und der Leistungsfähigkeit. Fit bleiben an Körper, Geist und Seele. Stabilisations- und Kräftigungstraining zur Funktionserhaltung der Muskulatur, Balancetraining als Sturzprophylaxe. Mobilisation der Wirbelsäule und der Gelenke. Zum Teil Stuhlgymnastik, keine Bodenübungen. Mit einem ausgewogenem, gelenkschonendem Ganzkörpertraining beweglich bleiben, sanfte Bewegungsabläufe und Dehnen. Koordinations- und Denksportaufgaben zum Erhalt der geistigen Mobilität. Die Kommunikation und das Miteinander sollen in dieser Stunde im Vordergrund stehen. Kleine Spiele und Geschichten runden die Stunde ab.

Übungsleiter/in

Petra Pohl-Zeche